Nyeri haid merupakan salah satu hal yang mengganggu wanita saat haid. Nyeri ini bisa membuat seorang wanita sulit melakukan pekerjaan sehari-hari akibat rasa sakit yang diakibatkannya. Namun, pernahkah kamu mendengar seseorang menyebutkan bahwa minum es saat haid bisa memperparah nyeri tersebut? Simak penjelasannya di sini, yuk!
Saat haid, wanita merasakan dan mengalami berbagai hal di saat yang bersamaan. Wanita mungkin merasakan rasa sakit atau kram yang tak terduga, mood yang naik turun, kembung yang tidak nyaman, hingga mengidam makanan dan minuman tertentu. Berbagai kondisi tersebut akan berbeda tingkatannya di setiap wanita.
Meski hal-hal tersebut menyakitkan dan cukup mengganggu wanita haid, ada hal lain yang mungkin akan memperburuk keadaan. Hal tersebut adalah orang tua yang biasanya menyarankan kita untuk menghindari makan makanan dingin dan minum es saat haid yang mana menjadi makanan dan minuman yang wanita dambakan.
Penelitian Cina kuno menyebutkan bahwa minum air dingin selama masa menstruasi akan merusak keseimbangan tubuhmu. Hal ini juga akan mempengaruhi kulit dan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Apakah pendapat ahli di era modern masih sejalan dengan penelitian tersebut? Tulisan ini akan menjelaskan pendapat ahli di era modern.
Penyebab Kram Menstruasi
Sebelum mengetahui kebenaran dari larangan minum es saat haid, mari ketahui terlebih dahulu penyebab kram atau nyeri menstruasi itu sendiri. Pada umumnya, nyeri atau kram yang dialami wanita saat haid disebabkan oleh kontraksi otot rahim dan perut yang berlebihan. Kontraksi ini bertujuan untuk mengeluarkan cairan menstruasi dari tubuh wanita.
Kontraksi otot tersebut disebabkan oleh berbagai bahan kimia, yang mungkin juga termasuk prostaglandin. Itulah sebabnya wanita diminta untuk menghindari makanan dan minuman tertentu yang bertanggung jawab untuk memicu produksi bahan kimia tersebut.
Kisah tua di Cina meyakini bahwa minum air dingin bisa menyebabkan penurunan suhu di usus. Hal ini membuat usus sulit untuk menyerap nutrisi penting yang diperlukan oleh tubuh. Selain itu, mereka meyakini bahwa hal tersebut bisa menyebabkan jerawat.
Bolehkah Minum Es saat Haid?
Dikutp dari NDTV Food, praktisi kesehatan dan pelatih kesehatan makrobiotik, Shilpa Arora, menjelaskan bahwa saat wanita sedang menstruasi, wanita perlu menghindari minum es saat haid. Selain itu, wanita uga perlu untuk mengonsumsi makanan dingin ketika haid karena bisa memperburuk kram atau nyeri menstruasi.
Lebih jauh, ia menjelaskan bahwa otot-otot di ovarium dan dinding vagina tegang. Otot-otot ini tidak bisa meregang lebih jauh. Itulah sebabnya hal itu bisa menyebabkan ketidaknyamanan.
Shilpa Arora menyarankan wanita yang sedang hait untuk meminum air hangat untuk melancarkan aliran darah. Selain itu, ia menyebutkan bahwa wanita yang sedang menstruasi perlu menghindari minum es saat haid dan mengurangi konsumsi makanan manis untuk menghindari peradangan.
Akan tetapi, Shilpa Arora juga menyebutkan bahwa beberapa hal yang mempengaruhi kram menstruasi tersebut tergantung setiap individunya. Hal yang satu akan berbeda efeknya di satu orang ke orang lainnya. Setiap wanita mempunyai sistem tubuh yang berbeda yang bekerja sesuai dengan kondisi tubuhnya masing-masing.
Meskipun demikian, mengambil tindakan pencegahan, seperti menghindari minum es saat haid, juga tidak ada ruginya. Selain menghindari hal-hal yang dapat memperparah kondisi kram haid, kamu juga bisa menyertakan lebih banyak sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan, teh hijau, dan biji-bijian dalam konsumsi makanan harianmu.
Sumber: